6 Uger til Tykere og Stærkere Abs

Vil du have mavemuskler, der virkelig træder frem, skal de trænes som enhver anden muskelgruppe – med modstand, kontrol og gradvis progression. Dette 6‑ugers program er lavet til dig, der allerede har erfaring i træningscenteret og vil opbygge mere masse i dine abs, så de ikke bare er synlige, men også tydeligt udviklede.

Du træner maven to gange om ugen med krævende øvelser i centeret, der rammer hele din core. Du kommer blandt andet til at arbejde med kabelmaskiner, stability balls og decline-bænke, så mavemusklerne bliver belastet ordentligt. Hvert pas er kort og fokuseret – typisk mellem 15 og 30 minutter – men intensiteten er høj. Gå til de her træninger som seriøst styrkearbejde, ikke bare som en hurtig afslutning på din normale træning.