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Schrägbank-Hüftheben mit gestreckten Beinen
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Umgekehrter Beincurl (mit Bankunterstützung)
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Seitliche Bank-Brücke mit gestreckten Beinen
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Liegende Bein-Hüfthebung
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Einbeiniger Kickback (mit Bankunterstützung)
Gesäß
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45-Grad-Einbein-Hyperextension (Arme vor der Brust)
Gesäß
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45-Grad-Rotations-Hyperextension
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