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Rücken
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Rücken
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Rücken
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Bizeps
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Brust
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Brustpresse
Brust
Kraftgerät
Hebel-Kreuzheben (mit Gewichtsscheiben)
Oberschenkel
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Frontziehen
Rücken
Kraftgerät
Hebelzug High Row (mit Gewichtsscheiben)
Rücken
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Seitheben
Schultern
Kraftgerät
Beinstrecker an der Maschine
Oberschenkel
Kraftgerät
Hebel-Liegende Beinbeuge
Oberschenkel
Kraftgerät • Bank
Hebel-Schulterdrücken (mit Scheibenbeladung)
Schultern
Kraftgerät • Gewichtsscheibe
Hebel-Sitzrudern mit engem Griff (plattenbasiert)
Rücken
Kraftgerät • Gewichtsscheibe