Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Unterstützter Brust-Dip mit weitem Griff (knieend)
Brust
Kraftgerät
Kurzhantel-Pullover mit gestreckten Armen
Brust
Bank • Kurzhantel
Langhantel-Schultergriff-Aufrechtes Rudern
Schultern
Langhantel
Kurzhantel-Rückwärtsausfallschritt von einer Stufe
Oberschenkel
Kurzhantel • Bank
Ausfallschritte
Oberschenkel
Gesäß
Eigengewicht
Kabel-Kniende Crunches
Bauch
Kraftgerät
Langhantel-Ausfallschritt
Oberschenkel
Gesäß
Langhantel
Russischer Twist mit Zusatzgewicht
Schrägmuskeln
Bank • Gewichtsscheibe
Kurzhantel-Konzentrationscurl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel-Einarmiger Kickback
Trizeps
Kurzhantel
Sprungkniebeuge
Oberschenkel
Gesäß
Eigengewicht
Bank-Dips (mit gebeugten Knien)
Trizeps
Bank
Hebel-Horizontale Beinpresse
Oberschenkel
Kraftgerät
Stehende Wadenhebung (auf einer Treppe)
Unterschenkel
Eigengewicht
Klimmzug im Untergriff
Rücken
Bizeps
Klimmzugstange
Stehende Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Schultern
Kurzhantel
Kurzhantel Schulterdrücken einarmig
Schultern
Kurzhantel
Klimmzug mit engem Untergriff
Rücken
Bizeps
Klimmzugstange • Eigengewicht
Sled Hackenschmidt-Kniebeuge
Oberschenkel
Kraftgerät
Kurzhantel Scott-Curl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Kurzhantel Arnold Press
Schultern
Bank • Kurzhantel
Kabel-Überzüge im Stehen (Crossovers)
Brust
Kraftgerät
Schrägbankdrücken mit der Langhantel
Brust
Bank • Langhantel
Langhantel-Kniebeuge mit engem Stand
Oberschenkel
Langhantel