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Stabilitätsball-Rollout auf den Knien
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Frosch-Crunch mit Gymnastikball
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Klimmzugstange • Eigengewicht
Unterstütztes liegendes Beinheben mit seitlichem Herunterdrücken
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Unterstütztes Hängendes Knieheben mit Abwurf
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Klimmzugstange • Eigengewicht
Kabel-Russian Twists auf dem Gymnastikball
Schrägmuskeln
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Gymnastikball • Kraftgerät
Kabel-Stehende Crunches
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Kraftgerät • Klimmzugstange
Diagonal-Crunch
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Schrägmuskeln
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Crunch (Beine auf Gymnastikball)
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Obere Bauchmuskeln
Gymnastikball • Eigengewicht
Crunch mit Gewicht (gebeugte Knie)
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Obere Bauchmuskeln
Gymnastikball • Gewichtsscheibe
Katze
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Eigengewicht
Suspended Mountain Climber
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TRX • Eigengewicht
TRX Crunch
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TRX • Eigengewicht
Unterstütztes Sit-up
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Obere Bauchmuskeln
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Unterstütztes liegendes Beinheben mit Herunterdrücken
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