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Burpee

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Eigengewicht

Sit-up

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Obere Bauchmuskeln

Eigengewicht

Burpee

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Eigengewicht

Ball-Crunch (auf dem Gymnastikball)

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Gymnastikball

Langhantel-Rollout

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Langhantel

Bird Dog

Bird Dog

Unterer Rücken

Eigengewicht

Brücke – Mountain Climber (Überkreuz)

Brücke – Mountain Climber (Überkreuz)

Eigengewicht

Kabel-Kniender Crunch

Kabel-Kniender Crunch

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Crunch mit gestreckten Armen

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Eigengewicht

Crunch (Hände über Kopf)

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Eigengewicht

Crunch auf der Bank

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Bank

Crunch auf dem Gymnastikball mit gestreckten Armen

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Gymnastikball

Crunch (Boden)

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Eigengewicht

Dead Bug

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Untere Bauchmuskeln

Eigengewicht

Schrägbank-Crunch

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Bank • Eigengewicht

Schrägbank-Sit-up (mit gestreckten Armen)

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Bank

Schrägbank-Sit-up

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Bank

Ellbogen-zu-Knie-Drehungen

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Eigengewicht

Unterarmstütz

Unterarmstütz

Eigengewicht

Unterarmstütz mit Rotation

Unterarmstütz mit Rotation

Eigengewicht

Unterarmstütz

Unterarmstütz

Eigengewicht

Kniehebe-Kniebeuge

Kniehebe-Kniebeuge

Eigengewicht

Jackknife-Sit-up

Jackknife-Sit-up

Eigengewicht

Kettlebell Turkish Get-Up (Kniebeugen-Stil)

Kettlebell Turkish Get-Up (Kniebeugen-Stil)

Kettlebell

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