Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Schulter-Rotationsdehnung
Schultern
Eigengewicht
Schulterdehnung mit nach oben greifendem Arm
Schultern
Eigengewicht
Rotatorenmanschetten-Dehnung
Schultern
Eigengewicht
Außenrotator-Dehnung mit abgewinkeltem Ellbogen
Schultern
Eigengewicht
Kniender Einarmiger Quer-Körper-Dehnstretch
Schultern
Eigengewicht
Dehnübung für Schulteradduktoren, -protraktoren und -heber
Schultern
Eigengewicht
Schulterdehnung mit Handtuch hinter dem Rücken
Schultern
Eigengewicht • Sonstiges
Unterarmdehnung mit nach außen gerichteten Handflächen
Unterarm
Eigengewicht
Unterarmdehnung mit nach unten zeigenden Fingern
Unterarm
Eigengewicht
Wandbeuger-Dehnung
Unterarm
Eigengewicht
Rekumbenter Hüftaußenrotator- und Hüftstrecker-Dehnung (überkreuztes Bein)
Gesäß
Eigengewicht
Sitzende Quadrizeps-Dehnung
Oberschenkel
Eigengewicht
Sitzende Zehenzug-Waden-Dehnung
Unterschenkel
Eigengewicht
Schräger Fersen-Achillessehnen-Dehnstretch
Unterschenkel
Eigengewicht
Kniender Bauchmuskel-Dehner
Bauch
Eigengewicht
Stehende Rumpfrotations-Dehnung
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Rotierende Bauchdehnung
Bauch
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Stehende laterale Rumpfbeuger-Dehnung
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur im Sitzen
Schrägmuskeln
Bank
Hüftstreckung im Kniestand
Bauch
Gesäß
Eigengewicht
Liegende Knie-Rotation (Stretch)
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Stehende seitliche Dehnung
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Sitzende seitliche Rumpfdehnung
Schrägmuskeln
Bank
Seitdehnung im Stehen
Schrägmuskeln
Eigengewicht