Übungsbibliothek
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2.286 Übungen gefunden
Langhantel-Seitenausfallschritt
Oberschenkel
Gesäß
Langhantel
Hebel-Sitzende Dips
Trizeps
Kraftgerät
Hebel-Rückenstrecker (Variante 2)
Unterer Rücken
Kraftgerät
Hebel-Sitz-Crunch (Hände auf Polster)
Bauch
Kraftgerät
Ab Roller Crunch
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Sonstiges
Hebel Crunch auf der Schrägbank
Bauch
Bank • Kraftgerät
Hebel-Pullover (mit Gewichtsscheiben)
Rücken
Kraftgerät
Hebel-Hüftextension (Variante 2)
Gesäß
Kraftgerät
Stehender Zottman Preacher Curl mit Kurzhanteln
Bizeps
Kurzhantel • Bank
Kurzhantel Zottman Preacher Curl
Bizeps
Bank • Kurzhantel
Stabilitätsball-Rollout auf den Knien
Bauch
Gymnastikball
Stability Ball Rollout
Bauch
Gymnastikball
Axtkick mit dem hinteren Bein
Gesäß
Oberschenkel
Eigengewicht
Kabel-Hüftadduktion
Oberschenkel
Kraftgerät
Hebel-Liegender Crunch (Version 2)
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Bank
Hebel-Rotationswadenheben
Unterschenkel
Kraftgerät
Stehende Langhantelrotation
Schrägmuskeln
Langhantel
Kabelzug Durchziehen mit gestreckten Beinen (mit Seil)
Gesäß
Kraftgerät
Kabelzug Durchziehen mit gestreckten Beinen (mit Seil)
Gesäß
Hamstrings
Kraftgerät
Enge Liegestütze auf dem Gymnastikball
Trizeps
Gymnastikball • Eigengewicht
Sitzende Wirbelsäulendrehung
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Schlitten-Wadenpresse liegend
Unterschenkel
Kraftgerät
Einbeinige Kniebeuge mit Unterstützung
Oberschenkel
Klimmzugstange
Boden-Hyperextension
Unterer Rücken
Eigengewicht