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Unterstütztes liegendes Dehnungsstretch für Gluteus und Piriformis
Gesäß
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Assistierte Dehnung der schrägen Bauchmuskeln, Gluteus Minimus und Gluteus Medius
Schrägmuskeln
Gesäß
Eigengewicht
Unterstützter Adduktoren-Dehnstretch in Seitenlage
Unterschenkel
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Unterstütztes sitzendes Pectoralis-Major-Dehnen mit Gymnastikball
Brust
Gymnastikball • Eigengewicht
Unterstütztes sitzendes Brustdehnen
Brust
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Unterstütztes Rumpfbeugen-Brustdehnen
Brust
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Streckmuskel (Anconeus) Dehnung für den Ellbogen
Unterarm
Eigengewicht • Sonstiges
Waden-Dehnung (statisch)
Unterschenkel
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Unterstütztes liegendes Adduktoren-Dehnen
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