Uebungsbibliothek
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Untere Bauchmuskeln
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Fahrrad-Crunch
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Fahrrad-Crunch mit Rotation
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Crunch mit Beinheben
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Crunch auf dem Gymnastikball
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Gymnastikball
Dead Bug
Bauch
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Hängendes Beinheben
Untere Bauchmuskeln
Klimmzugstange
Hängender Pike
Untere Bauchmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Klimmzugstange • Eigengewicht
Hängendes Hüftheben mit gestreckten Beinen
Untere Bauchmuskeln
Klimmzugstange
Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen
Untere Bauchmuskeln
Klimmzugstange
Hohe Knie mit Rotation
Cardio
Schrägmuskeln
Eigengewicht
Liegende Hüft-Beinhebung (auf dem Boden)
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Liegende Hüftstreckung mit gestrecktem Bein
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Liegendes Beinheben auf der Flachbank
Untere Bauchmuskeln
Bank
Liegende Scherenbewegung
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Twist-Crunch (Beine oben)
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Vertikales Beinheben (an den Parallelbarren)
Untere Bauchmuskeln
Kraftgerät • Eigengewicht
Crunch mit Zusatzgewicht
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Gewichtsscheibe
Hängendes Beinheben mit Zusatzgewicht
Untere Bauchmuskeln
Klimmzugstange • Kurzhantel
Reverse Crunch
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Schwebendes Klappmesser
Bauch
Untere Bauchmuskeln
Sonstiges
Liegendes Beinheben
Untere Bauchmuskeln
Eigengewicht
Liegendes gestrecktes Beinheben
Untere Bauchmuskeln
Bank • Eigengewicht
Schrägbank-Twist-Sit-up
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Bank
Crunch auf dem Bosu-Ball
Obere Bauchmuskeln
Untere Bauchmuskeln
Gymnastikball