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Neck Extension Stretch exercise demonstration - starting position (step 1 of 1)
Showing step 1 of 1
Step-by-step demonstration of the Neck Extension Stretch exercise showing proper form and technique

Neck Extension Stretch

Músculos trabajados

Principales:
Espalda alta

Equipamiento necesario

Peso corporal

Tipo de ejercicio

Tiempo (segundos)

Instrucciones paso a paso

  1. Stand upright with your feet shoulder-width apart and your arms relaxed by your sides.
  2. Slowly tilt your head backward, extending your neck as far as is comfortable.
  3. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling the tension in the front of your neck.
  4. Return your head to the starting position.
  5. Repeat the stretch for the desired number of repetitions or duration.

Preguntas frecuentes

¿Qué músculos trabaja Neck Extension Stretch?
Neck Extension Stretch trabaja principalmente Espalda alta. También involucra como músculos secundarios.
¿Qué equipamiento necesito para Neck Extension Stretch?
Para realizar Neck Extension Stretch, necesitas: Peso corporal.
¿Neck Extension Stretch es apto para principiantes?
Neck Extension Stretch puede ser realizado por principiantes con la guía adecuada sobre la técnica. Empieza con pesos ligeros o variaciones asistidas y céntrate en dominar el movimiento antes de aumentar la intensidad.