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Cuerdas de Batalla
Cardio
Hombros
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Saltar la cuerda
Cardio
Piernas inferiores
Otros
Flexión de brazos (Bosu Ball)
Pectorales
Otros
Fondos en anillas
Pectorales
Tríceps
Otros
Rueda Abdominal de Pie
Abdominales
Otros
Remo suspendido
Espalda
Otros
Rodillo Abdominal
Abdominales
Otros
Fondos de Pecho en Suspensión
Pectorales
Otros
Jackknife Suspendido
Abdominales
Abdominales inferiores
Otros
Flexión con Escalador Suspendido
Pectorales
Abdominales
Otros
Flexión Suspendida
Pectorales
Otros
Giro Ruso (con balón medicinal)
Oblicuos
Otros
Flexión de brazos sobre Bosu
Pectorales
Otros
Lanzamiento de balón medicinal por encima de la cabeza
Abdominales
Hombros
Otros
Flexión de brazos (con asas para flexiones)
Pectorales
Otros
Golpe con Mazo
Abdominales
Oblicuos
Otros
Peso muerto a una pierna con balón medicinal
Glúteos
Muslos
Otros
Lanzamiento Rotacional con Balón Medicinal
Oblicuos
Abdomen superior
Otros
Despliegue con rueda abdominal
Abdominales
Otros
Lanzamiento de balón medicinal contra la pared
Muslos
Glúteos
Otros
Vuelco de neumático
Muslos
Glúteos
Otros
Elevaciones de pantorrillas en tabla de equilibrio
Piernas inferiores
Otros
Jack Press
Cardio
Hombros
Otros
Abdominales con balón medicinal contra la pared
Abdominales
Abdomen superior
Otros