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Abdominal en balón de estabilidad
Abdominales
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Curl de Bíceps Alterno con Barra
Bíceps
Barra
Press Militar con Barra Sentado
Hombros
Banco • Barra
Remo con barra inclinado
Espalda
Barra
Clean and Press con barra
Hombros
Barra
Sentadilla Frontal con Barra y Agarre de Clean
Muslos
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Press de banca con barra agarre cerrado
Tríceps
Banco • Barra
Curl de barra (sin peso)
Bíceps
Barra
Curl con barra
Bíceps
Barra
Press de banca declinado con barra
Pectorales
Banco • Barra
Press declinado con barra y agarre amplio
Pectorales
Banco • Barra
Sentadilla Frontal con Barra
Muslos
Barra
Elevación Frontal con Barra
Hombros
Barra
Sentadilla Frontal con Barra
Muslos
Barra
Sentadilla Completa con Barra (sin peso)
Muslos
Barra
Buenos días con barra
Glúteos
Muslos
Barra
Sentadilla Hack con Barra
Muslos
Barra
Press de Banca Inclinado con Barra
Pectorales
Banco • Barra
Remo Inclinado con Barra
Espalda alta
Banco • Barra
Elevación de Hombros con Barra en Banco Inclinado
Pectorales
Banco • Barra
Sentadilla con salto y barra
Muslos
Barra
Zancada con barra
Muslos
Barra
Press de banca con barra y agarre cerrado
Tríceps
Banco • Barra
Extensión de tríceps con barra en banco plano y agarre cerrado
Tríceps
Banco • Barra