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Abdominales
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Abdominal con Kettlebell
Abdominales
Abdomen superior
Kettlebell
Jackknife en balón de ejercicio
Abdominales
Abdomen superior
Pelota de ejercicio • Peso corporal
Pull-In (en balón de estabilidad)
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Pelota de ejercicio • Peso corporal
Plancha Frontal Suspendida
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TRX • Peso corporal
Rodillo abdominal de pie con TRX
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TRX • Peso corporal
Abdominal con flexión de piernas (rodillas dobladas)
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Abdomen superior
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Chin-up de Gorila con Elevación de Cintura
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Barra de dominadas • Peso corporal
Flexión Saltamontes
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Peso corporal
Abdominal tipo navaja
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Peso corporal
Abdominales Jack Split
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Otis Up
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Disco de peso • Peso corporal
Flexión con desplazamiento tipo araña
Pectorales
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Peso corporal
Extensión Abdominal Suspendida
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Abdomen superior
TRX
Crunch Invertido Suspendido
Abdominales
Abdomen superior
Peso corporal • TRX
Crunch de rodillas con banda
Abdominales
Abdomen superior
Bandas
Giro con banda
Oblicuos
Abdominales
Bandas
Giro con Banda (Arriba-Abajo)
Oblicuos
Abdominales
Bandas
Giro con banda elástica
Oblicuos
Abdominales
Bandas
Crunch de bicicleta con banda
Abdominales
Oblicuos
Bandas
Crunch con giro de rodillas con banda
Abdominales
Oblicuos
Bandas
V-Up con Banda
Abdominales
Abdomen superior
Bandas
Press Pallof Vertical con Banda
Abdominales
Oblicuos
Bandas
Crunch lateral con banda
Oblicuos
Abdominales
Bandas
Pike en Jack-knife Suspendido
Abdominales
Oblicuos
TRX • Peso corporal