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Abducción de Cadera en Puente Lateral
Oblicuos
Glúteos
Peso corporal
Aducción de Cadera en Plancha Lateral
Oblicuos
Glúteos
Banco • Peso corporal
Extensión de Cadera con Pierna Recta Elevada en Decúbito Supino
Glúteos
Banco • Peso corporal
Estiramiento de Pecho por Encima de la Cabeza
Pectorales
Peso corporal
Estiramiento de Pecho de Pie Asistido
Pectorales
Peso corporal
Estiramiento de Pecho con Brazo Doblado
Pectorales
Peso corporal
Estiramiento de Pecho en Esquina de Pared
Pectorales
Peso corporal
Estiramiento de Pecho de Pie (con Barras de Pared de Entrenamiento)
Pectorales
Otros
Estiramiento de Pecho en Posición de Rodillas
Pectorales
Banco
Estiramiento de Pecho con Brazos Rectos Hacia Atrás
Pectorales
Peso corporal
Estiramiento de Brazo Recto por Encima de la Cabeza
Pectorales
Peso corporal
Estiramiento de Trapecio y Cuello
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de Hombro Cruzado
Hombros
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de hombros cruzado
Hombros
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de la Parte Superior de la Espalda con Alcance Hacia Adelante
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de la Parte Superior de la Espalda con Alcance
Espalda alta
Peso corporal
Estiramiento de Rotación de Espalda de Pie con Alcance Arriba
Tríceps
Hombros
Peso corporal
Estiramiento de Espalda con Brazos Elevados
Espalda
Peso corporal
Estiramiento Corporal Completo Acostado
Espalda
Peso corporal
Estiramiento de Espalda Colgado a Dos Manos (con Barras de Pared para Entrenamiento)
Espalda
Barra de dominadas
Estiramiento de dorsal con un brazo
Espalda
Peso corporal
Estiramiento lateral de dorsales
Espalda
Peso corporal
Estiramiento Extensor de Tronco Inferior Sentado
Espalda baja
Banco
Estiramiento de espalda sentado e inclinado hacia adelante
Espalda baja
Espalda alta
Peso corporal