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Pecho 360°
Desarrolla un pecho más completo y definido trabajando todos los ángulos con superseries y triseries estratégicas.
Principiante
Transformación corporal
1 días/semana
Gimnasio
Para todos
6 Semanas
Plan de entrenamiento
Pecho Todos los Ángulos
1
2
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 20 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 5 | - |
| 5 | 5 | - |
Notas:
Haz este ejercicio junto al siguiente en formato superserie
3
4
5
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 20 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 5 | - |
| 5 | 5 | - |
Notas:
Haz este ejercicio junto a los dos siguientes en formato triserie. _Ejercicio 1 de la triserie
6
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
| 4 | 12 | - |
| 5 | 12 | - |
Notas:
_Ejercicio 2 de la triserie
7
8
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 40 | - |
| 2 | 40 | - |
| 3 | 40 | - |
| 4 | 40 | - |
Notas:
Haz este ejercicio junto al siguiente en formato superserie
9
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