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Brazos Fuertes y Tonificados en 6 Semanas
Un plan de gimnasio ideal para principiantes que te ayudará a fortalecer y definir tus brazos en solo seis semanas.
Principiante
Ganar músculo
2 días/semana
Gimnasio
Para mujeres
6 semanas
Plan de entrenamiento
1
2
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Notas:
3 series de 12 a 15 repeticiones
3
4
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