Übungsbibliothek
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Schrägbank-Liegestütz mit Untergriff
Brust
Langhantel
Schrägbank-Twist-Sit-up
Schrägmuskeln
Obere Bauchmuskeln
Bank
Umgekehrter Beincurl (mit Bankunterstützung)
Oberschenkel
Bank
Umgekehrtes Rudern (Inverted Row)
Rücken
Klimmzugstange • Eigengewicht
Isometrische Wischer
Brust
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Jack Press
Cardio
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Sonstiges
Jack Step
Cardio
Oberschenkel
Eigengewicht
Janda-Sit-up
Bauch
Eigengewicht
Kettlebell Fortgeschrittene Windmühle
Schrägmuskeln
Kettlebell
Kettlebell Abwechselnder Hang Clean
Schultern
Unterarm
Kettlebell
Kettlebell abwechselnde Press auf dem Boden
Brust
Kettlebell
Kettlebell Bent Press
Schrägmuskeln
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Bottoms-Up Clean aus dem Hang
Unterarm
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Doppelter Alternierender Hang Clean
Unterarm
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Doppel-Jerk
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Double Windmill
Schrägmuskeln
Kettlebell
Kettlebell Einarmiger Press mit erweitertem Bewegungsradius am Boden
Brust
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Achterbewegung
Schrägmuskeln
Bauch
Kettlebell
Kettlebell-Piratenschiff
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Plyometrischer Liegestütz
Brust
Kettlebell
Kettlebell Seesaw Press
Schultern
Kettlebell
Kettlebell Windmühle
Schrägmuskeln
Kettlebell
Kick-out Sit (an der Wand)
Oberschenkel
Eigengewicht
Landmine 180
Schrägmuskeln
Langhantel