رفتن به محتوای اصلی
تمرینات
برنامه تمرینی
مقالات
ابزارها
قیمتها
دانلود رایگان اپلیکیشن
ورود
فارسی
بانک تمرینات | WorkoutInGym
بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
پیشفرض
محبوبترین
نام (الف-ی)
جدیدترین
گروههای عضلانی
تجهیزات
1
پاک کردن همه
توپ تمرین
۵۱ تمرین
بغل کردن توپ ورزشی
شکم
قسمت بالای پشت
توپ تمرین
کشش همسترینگ ایستاده با پای صاف و تکنیک کانترکت-ریلکس روی توپ ورزشی
ران
توپ تمرین
کشش دورکننده ران در حالت خوابیده با توپ ورزشی
مورب شکم
Hips
توپ تمرین
نمایش 49 تا 51 از 51 تمرین
قبلی
1
2
3
بعدی
بغل کردن توپ ورزشی
شکم
قسمت بالای پشت
توپ تمرین
کشش همسترینگ ایستاده با پای صاف و تکنیک کانترکت-ریلکس روی توپ ورزشی
ران
توپ تمرین
کشش دورکننده ران در حالت خوابیده با توپ ورزشی
مورب شکم
Hips
توپ تمرین
