بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
TRX
۳۲ تمرین
پرس سینه تکپا با بند تعلیقی (TRX)
سینه
TRX
لانج ضربدری جانبی با تیآرایکس
باسن
ران
TRX
لانج جانبی با بند تعلیقی (TRX)
باسن
ران
TRX
پشت بازو تکدست با بند تعلیقی (TRX) برای دلتوئید خلفی
سرشانه
قسمت بالای پشت
TRX
فلای معلق با بند تعلیقی (TRX)
سینه
سرشانه
TRX
چرخش معلق با تیآرایکس
مورب شکم
شکم
TRX
کشش بالای کمر با بند تعلیقی
قسمت بالای پشت
TRX
هیپ هینج با بند تعلیقی (TRX)
باسن
کمر پایین
TRX