Bibliothèque d'exercices
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Bandes
162 exercices trouvés
Hyperextension au sol avec bande de résistance
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Élévation des mollets avec bande de résistance
Jambes inférieures
Bandes
Toucher de pied avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Rotation interne de la hanche allongé avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Étirement des péroniers (mollets)
Jambes inférieures
Bandes
Étirement du tibial postérieur
Jambes inférieures
Bandes
Flexion de la hanche avec bande élastique
Cuisses
Bandes
Tirage visage avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Extension de hanche avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Écarté bas avec bande élastique
Pectoraux
Bandes
Extension des triceps au-dessus de la tête avec bande élastique
Triceps
Bandes
Extension des triceps avec bande élastique
Triceps
Bandes
Rowing assis avec bande élastique
Dos
Bandes
Développé incliné debout avec bande élastique
Pectoraux
Épaules
Bandes
Écarté inversé avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Extension de jambe arrière avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Extension du dos avec bande élastique
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Rowing debout avec bande, dos droit
Dos
Haut du dos
Bandes
Élévation des mollets avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Extension de hanche penchée avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Rowing en squat avec bande élastique
Dos
Fessiers
Bandes
Rowing arrière debout avec bande élastique
Épaules
Haut du dos
Bandes
Écarté haut avec bande de résistance
Pectoraux
Bandes
Crunch à genoux avec bande élastique
Abdos
Abdos supérieurs
Bandes