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Neck Extension Stretch exercise demonstration - starting position (step 1 of 1)
Showing step 1 of 1
Step-by-step demonstration of the Neck Extension Stretch exercise showing proper form and technique

Neck Extension Stretch

Muscoli coinvolti

Principali:
Dorso alto

Attrezzatura necessaria

Peso corporeo

Tipo di esercizio

Tempo (secondi)

Istruzioni passo passo

  1. Stand upright with your feet shoulder-width apart and your arms relaxed by your sides.
  2. Slowly tilt your head backward, extending your neck as far as is comfortable.
  3. Hold the stretch for 15-30 seconds, feeling the tension in the front of your neck.
  4. Return your head to the starting position.
  5. Repeat the stretch for the desired number of repetitions or duration.

Domande frequenti

Quali muscoli allena Neck Extension Stretch?
Neck Extension Stretch allena principalmente Dorso alto. Coinvolge anche come muscoli secondari.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Neck Extension Stretch?
Per eseguire Neck Extension Stretch ti serve: Peso corporeo.
Neck Extension Stretch è adatto ai principianti?
Neck Extension Stretch può essere eseguito anche dai principianti con la giusta attenzione alla tecnica. Inizia con carichi leggeri o varianti facilitate e concentrati sulla corretta esecuzione prima di aumentare l'intensità.