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Schiena
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Trazioni alla sbarra con presa parallela stretta
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni
Rematore con manubrio a busto flesso
Schiena
Panca • Manubrio
Rematore con manubri a busto flesso
Schiena
Manubrio
Rematore Invertito con Cinghie
Schiena
Bicipiti
Bande elastiche
Rematore Invertito
Schiena
Bilanciere
Rematore Renegade Alternato con Kettlebell
Schiena
Kettlebell
Rematore alternato con kettlebell
Schiena
Kettlebell
Rematore con kettlebell a un braccio
Schiena
Kettlebell
Muscle-Up con Slancio (Kipping) alle Anelli
Schiena
Spalle
Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Rematore alla macchina con presa stretta alternata da seduto (carico a dischi)
Schiena
Macchina di forza • Piastra
Trazioni alla sbarra assistite con leva
Schiena
Bicipiti
Macchina di forza • Sbarra per trazioni
Rematore con leva piegato in avanti (carico a piastre)
Schiena
Bilanciere • Piastra
Lat Machine a Leva
Schiena
Macchina di forza
Lat Machine a Leva (Caricamento a Dischi)
Schiena
Macchina di forza • Piastra
Rematore Seduto a Presa Stretta su Macchina con Carico a Dischi
Schiena
Macchina di forza • Piastra
Rematore T-bar con leva (carico a dischi)
Schiena
Macchina di forza • Piastra
Trazioni alla sbarra con presa mista
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Muscle-Up
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Trazioni a un braccio (One-Arm Chin-Up)
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni
Power Clean
Cosce
Glutei
Bilanciere
Trazioni alla sbarra con presa neutra
Schiena
Sbarra per trazioni
Lat Machine con Presa Inversa
Schiena
Macchina di forza
Trazioni alla sbarra con presa inversa
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni
Trazioni Laterali alla Sbarra
Schiena
Bicipiti
Sbarra per trazioni