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Addominali
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Sit-up
Addominali
Addominali superiori
Peso corporeo
Russian Twist con palla medica
Addominali
Obliqui
Palla fitness
Sit-up con bilanciere su panca
Addominali
Petto
Panca • Bilanciere
Rollout con bilanciere dal banco
Addominali
Panca • Bilanciere
Ab Rollout in Piedi con Bilanciere
Addominali
Bilanciere
Stretching della Barca
Addominali
Addominali inferiori
Peso corporeo
Ponte a braccia tese
Addominali
Glutei
Peso corporeo
Crunch da seduto al cavo
Addominali
Panca • Macchina di forza
Crunch a Bozzolo
Addominali
Peso corporeo
Sit-up a braccia tese
Addominali
Peso corporeo
Crunch per l'inguine
Addominali
Peso corporeo
Janda Sit-Up
Addominali
Peso corporeo
Figure 8 con Kettlebell
Obliqui
Addominali
Kettlebell
Crunch alla macchina con leva da seduto (con appoggio toracico)
Addominali
Macchina di forza
Crunch con sollevamento gambe alla macchina lever seduto (carico a dischi)
Addominali
Macchina di forza • Piastra
Sit-up con palla medica contro il muro
Addominali
Addominali superiori
Altro
Crunch Negativo
Addominali
Panca
Slam a un braccio (con palla medica)
Addominali
Obliqui
Altro
Push-up con calcio della gamba esterna
Petto
Addominali
Peso corporeo
Push-up ruotato (sulle ginocchia)
Petto
Spalle
Peso corporeo
Sollevamento delle gambe da seduto
Addominali
Panca
Crunch con Estensione delle Gambe con Peso
Addominali
Addominali inferiori
Palla fitness
Crunch sopra la testa con sovraccarico (su fitball)
Addominali
Palla fitness • Piastra
Sprint in sospensione alla sbarra
Addominali
Addominali inferiori
Sbarra per trazioni