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Sit-up con Kettlebell
Addominali
Addominali superiori
Kettlebell
Jackknife sulla Fitball
Addominali
Addominali superiori
Palla fitness • Peso corporeo
Pull-In su fitball
Addominali
Palla fitness • Peso corporeo
Plank Frontale con TRX
Addominali
Addominali superiori
TRX • Peso corporeo
Ab Rollout in piedi con sospensione TRX
Addominali
Obliqui
TRX • Peso corporeo
Crunch con gambe flesse (ginocchia piegate)
Addominali
Addominali superiori
Peso corporeo
Gorilla Chin/Waist
Addominali
Addominali superiori
Sbarra per trazioni • Peso corporeo
Push-up Cavalletta
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Jack Knife Sit-Up
Addominali
Peso corporeo
Jack Split Crunch
Addominali
Addominali superiori
Peso corporeo
Otis Up
Addominali
Addominali superiori
Piastra • Peso corporeo
Push-up con camminata del ragno
Petto
Tricipiti
Peso corporeo
Fallout Addominale Sospeso
Addominali
Addominali superiori
TRX
Crunch inverso sospeso
Addominali
Addominali superiori
Peso corporeo • TRX
Crunch in ginocchio con banda elastica
Addominali
Addominali superiori
Bande elastiche
Torsione con Banda Elastico
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Rotazione con Banda (Su-Giù)
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Torsione con banda elastica
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Crunch a bicicletta con banda elastica
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
Crunch con torsione in ginocchio con banda elastica
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
V-Up con Banda
Addominali
Addominali superiori
Bande elastiche
Pallof Press Verticale con Banda Elastico
Addominali
Obliqui
Bande elastiche
Crunch Laterale con Banda
Obliqui
Addominali
Bande elastiche
Jack-knife Pike con TRX
Addominali
Obliqui
TRX • Peso corporeo