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座位での足指伸筋および足外反筋ストレッチ
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足首ストレッチのモビリゼーション（ふくらはぎ）
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フロントクロスオーバー・シンストレッチ
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足指の間隔ストレッチ
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パートナー補助付き仰向けハムストリングストレッチ
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パートナー補助付き仰向け腓腹筋ストレッチ
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パートナー補助付き側臥位内転筋ストレッチ
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自重
ふくらはぎのストレッチ（静的）
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自重
仰向け膝屈筋ストレッチ
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自重