極厚チェスト・サイズアッププログラム

胸を本気で大きく、厚くしたいあなたのために作られたトレーニングです。大胸筋を複数の角度から徹底的に刺激し、見た目のサイズ感と立体感を同時に高めていきます。ある程度トレーニング経験があり、胸の発達を次のレベルへ引き上げたい方に最適な内容です。

胸のトレーニングは週1回。頻度は少なくても、その1回に集中して全力で取り組みます。プレス系で押す力を高め、ストレッチポジションでしっかり負荷を乗せ、最後は収縮を意識した種目で大胸筋を追い込みます。ダンベル、チェストプレスマシン、フライマシンなどを組み合わせ、筋肥大に必要な刺激をしっかり与えていきます。