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체중
562개 운동
싱글 린 백 대퇴사두근 스트레칭
허벅지
체중
서서 발가락 신근 스트레칭
하퇴
체중
양쪽 무릎 정강이 스트레칭
하퇴
체중
앉아서 어깨 굴곡·하강·견갑골 모음 스트레칭
어깨
가슴
체중
팔 뒤쪽 내전 스트레칭
상부 등
체중
평행봉 숄더 디프레션
상부 등
체중
손가락 스트레칭
전완
체중
앉아서 손목 척측 편위 및 굴곡근 스트레칭
전완
체중
엄지손가락 스트레칭
전완
체중
손가락 신전 스트레칭
전완
체중
손가락 굴곡 스트레칭
전완
체중
팔꿈치 신전 상태에서의 팔 모음 스트레칭
전완
체중
앞 교차 정강이 스트레칭
하퇴
체중
발가락 사이 벌리기 스트레칭
하퇴
체중
서서 뒤로 젖히기 복부 스트레칭
복근
체중
등을 지지한 힙 익스텐션
복근
둔근
체중
누워서 측면 굽히기
복사근
체중
파트너 보조 측면 굴곡
복사근
체중
무릎 꿇고 바닥에서 측면 굽히기
복사근
체중
크로스 바디 크런치
복근
복사근
체중
싱글 레그 힙 브릿지 (스트레이트 레그)
둔근
체중
고양이 자세
복근
등
체중
업워드 페이싱 도그
등
어깨
체중
무릎 대고 다리 곧게 뒤로 차기
둔근
체중