운동 라이브러리
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정렬:
하복부
96개 운동
누워서 가위 크런치
복사근
상복부
체중
누워서 동시 교차 다리 올리기
하복부
체중
메디신볼 싯업 (벽 활용)
복근
상복부
기타
좁은 다리 벤치 브릿지
둔근
하복부
벤치
스미스 머신 힙 레이즈
하복부
바벨
벽에서 하는 토 터치 싯
허벅지
하복부
체중
트위스트 싯업
복사근
상복부
벤치
가중 레그 익스텐션 크런치
복근
하복부
운동 볼
가중 삼각 감량 운동
하복부
허벅지
운동 볼
매달린 윈드 스프린트
복근
하복부
풀업바
벤치 누워 레그 힙 레이즈
하복부
벤치
케이블 리버스 크런치
하복부
밴드
밴드 누워서 다리 및 힙 레이즈
하복부
밴드
밴드 누워 레그 레이즈
하복부
밴드
다리 측면 내리기
복사근
하복부
체중
밴드 교차 V업
복근
상복부
밴드
서스펜더 싱글 레그 플랭크
복근
하복부
기타
누워서 동시 교차 직선 다리 올리기
하복부
체중
보수볼 교차 직각 다리 올리기
하복부
상복부
기타
벤치 위에서 덤벨을 이용한 트위스팅 크런치
복사근
상복부
벤치 • 덤벨
메디신볼 리버스 우드촙 스쿼트
복사근
허벅지
기타
메디신볼 싱글 레그 우드촙
복사근
상복부
기타
디클라인 벤트 레그 리버스 크런치
하복부
벤치
엉덩이 들기 - 허리 바닥에서 떼기
하복부
체중