운동 라이브러리

다양한 운동을 둘러보세요

정렬:

상부 등

88개 운동

케이블 원암 벤트오버 로우

등

상부 등

근력 머신

케이블 슈러그

상부 등

근력 머신

턱-가슴 스트레칭

상부 등

체중

덤벨 디클라인 슈러그

상부 등

벤치 • 덤벨

덤벨 디클라인 슈러그

상부 등

벤치 • 덤벨

고정 바 등 스트레칭

상부 등

풀업바

짐볼 교차 팔 올리기

어깨

상부 등

운동 볼

운동 볼 허그

복근

상부 등

운동 볼

보조 직팔 누운 스트레칭

가슴

상부 등

체중

Neck Extension Stretch

상부 등

체중

Neck Protraction Stretch

상부 등

체중

앉아서 목 굴곡 스트레칭

상부 등

벤치

누워서 목 신전근 스트레칭

상부 등

체중

팔 뒤쪽 내전 스트레칭

상부 등

체중

평행봉 숄더 디프레션

상부 등

체중

헤드 하니스 중량 누워 목 신전

상부 등

벤치 • 웨이트 플레이트

헤드 하네스를 이용한 스탠딩 목 신전 운동(중량 추가)

상부 등

웨이트 플레이트 • 기타

케이블 스탠딩 크로스오버 하이 리버스 플라이

어깨

상부 등

근력 머신

케이블 스탠딩 로우 (V-바)

등

상부 등

근력 머신 • 풀업바

밴드 페이스 풀

어깨

상부 등

밴드

밴드 리버스 플라이

어깨

상부 등

밴드

서스펜더 풀업

등

상부 등

TRX • 체중

서스펜더 로우

등

상부 등

TRX

서스펜더 페이스 풀

어깨

상부 등

TRX

케이블 원암 벤트오버 로우

등

상부 등

근력 머신

케이블 슈러그

상부 등

근력 머신

턱-가슴 스트레칭

상부 등

체중

덤벨 디클라인 슈러그

상부 등

벤치 • 덤벨

덤벨 디클라인 슈러그

상부 등

벤치 • 덤벨

고정 바 등 스트레칭

상부 등

풀업바

짐볼 교차 팔 올리기

어깨

상부 등

운동 볼

운동 볼 허그

복근

상부 등

운동 볼

보조 직팔 누운 스트레칭

가슴

상부 등

체중

Neck Extension Stretch

상부 등

체중

Neck Protraction Stretch

상부 등

체중

앉아서 목 굴곡 스트레칭

상부 등

벤치

누워서 목 신전근 스트레칭

상부 등

체중

팔 뒤쪽 내전 스트레칭

상부 등

체중

평행봉 숄더 디프레션

상부 등

체중

헤드 하니스 중량 누워 목 신전

상부 등

벤치 • 웨이트 플레이트

헤드 하네스를 이용한 스탠딩 목 신전 운동(중량 추가)

상부 등

웨이트 플레이트 • 기타

케이블 스탠딩 크로스오버 하이 리버스 플라이

어깨

상부 등

근력 머신

케이블 스탠딩 로우 (V-바)

등

상부 등

근력 머신 • 풀업바

밴드 페이스 풀

어깨

상부 등

밴드

밴드 리버스 플라이

어깨

상부 등

밴드

서스펜더 풀업

등

상부 등

TRX • 체중

서스펜더 로우

등

상부 등

TRX

서스펜더 페이스 풀

어깨

상부 등

TRX