프리미엄
팔 근육 폭발 5가지 핵심 루틴
이두와 삼두를 집중 공략해 몇 주 안에 더 굵고 선명한 팔을 만드는 집중 팔 성장 프로그램.
중급
근육 증가
주 2일
헬스장
남녀공용
6주
운동 플랜
암 트레이닝 A
1
2
3
4
5
6
프리미엄 콘텐츠
프리미엄으로 업그레이드하여 전체 운동 계획, 코치 가이드 및 FAQ를 잠금 해제하세요.
운동 플랜 • 코치 가이드 • 자주 묻는 질문
지금 업그레이드
이두와 삼두를 집중 공략해 몇 주 안에 더 굵고 선명한 팔을 만드는 집중 팔 성장 프로그램.
운동 플랜 • 코치 가이드 • 자주 묻는 질문