Premium
8 Weken Full‑Body Conditie Builder
Werk aan je conditie en algehele fitheid met een eenvoudig full‑body schema van 3 dagen per week dat je gewoon thuis kunt doen.
Beginner
Fitness
3 dagen/week
Thuis
Voor iedereen
8 weken
Trainingsplan
Full Body – Dag 1
1
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notities:
Elke set 30 herhalingen, aantal sets naar keuze tot maximaal vermogen
2
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notities:
Elke set 30 herhalingen, aantal sets naar keuze tot maximaal vermogen
3
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notities:
Elke set 30 herhalingen, aantal sets naar keuze tot maximaal vermogen
4
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notities:
Elke set 30 herhalingen, aantal sets naar keuze tot maximaal vermogen
5
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
Notities:
Elke set 30 herhalingen, aantal sets naar keuze tot maximaal vermogen
Full Body – Dag 3
Premium-inhoud
Premium-inhoud
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Trainingsplan • Coach handleiding • Veelgestelde vragen