8 uker til en sterkere kropp
Bygg styrke, øk forbrenningen og kom i bedre form med et enkelt helkroppsprogram tre dager i uka.
Beginner
Fitness
3 days/week
Gym
For Women
8 uker
Description
Dette 8‑ukers treningsprogrammet er laget for å hjelpe deg med å bygge muskelstyrke, forbedre den generelle formen og redusere kroppsfett samtidig. Enten du er helt ny på treningssenteret eller ønsker å komme tilbake i en fast rutine, gir dette programmet deg en tydelig og overkommelig struktur å følge.
Du trener tre økter i uka med fokus på hele kroppen. Denne fordelingen gir musklene nok belastning til å utvikle seg, samtidig som du får gode restitusjonsdager mellom øktene. Du kommer til å bruke vanlig utstyr du finner på de fleste treningssentre, som manualer, vektstang, kettlebells og kabelapparater. Målet er enkelt: bli sterkere, bevege deg bedre og føle deg tryggere i styrkerommet.
Important Notice
Nybegynnervennlig
Workout Plan
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
