Premium
Estetisk Masseforvandlingsplan
Et 5-dagers treningsprogram inspirert av Jeff Seid for deg som vil bygge en symmetrisk, estetisk og muskuløs fysikk.
Professional
Body Transform
5 days/week
Gym
For Men
30 dager
Workout Plan
1
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 6 | - |
Notes:
Velg en vekt som du akkurat klarer dette antallet med
2
3
4
| Set | Reps | Weight |
|---|---|---|
| 1 | 18 | - |
| 2 | 18 | - |
| 3 | 18 | - |
Notes:
Len deg litt mer fremover for å belaste brystet mer. Fortsett repetisjonene i hver serie til du ikke klarer mer
5
6
7
Premium Content
Beinøkt
Premium Content
Premium Content
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Workout Plan • Coach Guide • Frequently Asked Questions