Czysta masa (przyrost mięśni)
Lean bulk – makroskładniki i idealne proporcje na czystą masę
Lean bulk to strategia budowania masy mięśniowej z minimalnym przyrostem tłuszczu. Kluczem są odpowiednio dobrane makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcze w precyzyjnych proporcjach. W tym artykule dowiesz się, jak ustawić makra i dopasować je do swojego treningu oraz poziomu zaawansowania.
12 min czytania0