Narzędzia fitness
Darmowe kalkulatory, które pomogą Ci osiągnąć cele fitness
Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała, aby zrozumieć swoją wagę w stosunku do wzrostu
Kalkulator BMR
Oblicz swoją podstawową przemianę materii, aby dowiedzieć się, ile kalorii Twoje ciało spala w spoczynku
Kalkulator TDEE
Oblicz całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne uwzględniające poziom aktywności
Kalkulator maksymalnego ciężaru
Oblicz szacowany maksymalny ciężar dla jednego powtórzenia na podstawie podniesionego ciężaru i wykonanych powtórzeń
O tych narzędziach
Nasze darmowe kalkulatory fitness pomagają lepiej zrozumieć swoje ciało i podejmować świadome decyzje dotyczące treningu i odżywiania. Każde narzędzie wykorzystuje formuły poparte naukowo, aby zapewnić dokładne szacunki.
Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała, aby zrozumieć swoją wagę w stosunku do wzrostu. Przydatny punkt wyjścia do oceny ogólnego stanu zdrowia.
Kalkulator BMR
Oblicz swoją podstawową przemianę materii - kalorie, które Twoje ciało spala w pełnym spoczynku. Niezbędne do zrozumienia metabolizmu.
Kalkulator TDEE
Oblicz całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne uwzględniające aktywność. Idealny do planowania utraty wagi, utrzymania lub budowania mięśni.
Kalkulator maksymalnego ciężaru
Oszacuj swój maksymalny ciężar dla jednego powtórzenia na podstawie podniesionego ciężaru i wykonanych powtórzeń. Świetny do planowania obciążeń treningowych.