База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Скамья
Найдено 102 упражнения
Отжимания от скамьи с согнутыми коленями
Трицепс
Скамья
Скручивания на скамье
Пресс
Скамья
Скручивания на наклонной скамье с прямыми руками
Пресс
Скамья
Скручивания на наклонной скамье
Пресс
Скамья
Шаг на скамью с высоким подъемом колена
Бедра
Ягодицы
Скамья
Гиперэкстензия
Нижняя спина
Скамья
Отжимания с упором на возвышенность
Грудь
Скамья
Прыжок на тумбу
Ягодицы
Бедра
Скамья
Прыжок на скамью с чередованием ног
Кардио
Бедра
Скамья
Боковой прыжок на тумбу
Бедра
Ягодицы
Скамья
Боковой подъём на скамью
Бедра
Ягодицы
Скамья
Боковой прыжок на тумбу с разворотом
Кардио
Бедра
Скамья
Подъём прямых ног лёжа на скамье
Нижний пресс
Скамья
Подъем на скамью на одной ноге
Бедра
Ягодицы
Скамья
Шаг на скамью
Бедра
Ягодицы
Скамья
Отжимания на трицепс с опорой ног на скамью
Трицепс
Скамья
Отжимания на трицепс между скамьями
Трицепс
Скамья
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Нижняя спина
Ягодицы
Скамья
Скручивания на наклонной скамье
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Скамья
Отжимания между тремя скамьями
Трицепс
Скамья
Гиперэкстензия
Нижняя спина
Скамья
Скручивания на наклонной скамье
Пресс
Скамья
Ягодичный мостик на одной ноге
Ягодицы
Скамья
Отжимания от скамьи с согнутыми коленями
Трицепс
Скамья