База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
гиря
Найдено 47 упражнений
Жим гири стоя поочередно
Плечи
гиря
Попеременная тяга гири в упоре лёжа (ренегатская тяга)
Спина
гиря
Попеременная тяга гири в наклоне
Спина
гиря
Арнольд-жим с гирей
Плечи
гиря
Жим гири двумя руками над головой (двойной пуш-пресс)
Плечи
гиря
Двойной рывок гири
Плечи
Ягодицы
гиря
Фронтальный присед с гирями
Бедра
Ягодицы
гиря
Гоблет-присед с гирей
Бедра
Ягодицы
гиря
Рывок гири из виса на грудь
Бедра
Плечи
гиря
Выпад с передачей гири под ногой
Бедра
Ягодицы
гиря
Рывок и толчок гири одной рукой
Плечи
Бедра
гиря
Жим гири одной рукой стоя
Плечи
гиря
Жим гири одной рукой стоя (армейский жим)
Плечи
гиря
Жим гири одной рукой стоя (Push Press)
Плечи
гиря
Тяга гири одной рукой в наклоне
Спина
гиря
Рывок гири одной рукой
Плечи
гиря
Пистолетик с гирей
Бедра
гиря
Сумо-тяга гири к подбородку
Плечи
Бедра
гиря
Махи гирей
Ягодицы
Бедра
гиря
Трастеры с гирями
Плечи
Бедра
гиря
Турецкий подъем с гирей (вариант с приседом)
Бедра
Пресс
гиря
Тяга гири двумя руками к груди
Плечи
Бедра
гиря
Жим гири двумя руками стоя (армейский жим)
Плечи
гиря
Тяга гири в стойку (Kettlebell Dead Clean)
Ягодицы
Бедра
гиря