База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Разгибание рук на трицепс с верхнего блока с канатной рукоятью
Трицепс
Силовой тренажёр
Обратные разгибания рук на трицепс с двумя руками на нижнем блоке
Трицепс
Силовой тренажёр
Выпад вперёд с гантелей и разгибанием на трицепс
Трицепс
Бедра
Гантель
Жим гантелей стоя с попеременным разгибанием рук на трицепс
Трицепс
Гантель
Жим гантелей на скамье с вращением
Грудь
Скамья • Гантель
Французский жим EZ-грифом лёжа с узким хватом за голову
Трицепс
Скамья • EZ-гриф
Французский жим стоя с EZ-грифом
Трицепс
EZ-гриф
Отжимания между тремя скамьями
Трицепс
Скамья
Отжимания на брусьях с дополнительным весом
Трицепс
Блин • Собственный вес
Становая тяга на одной ноге с штангой
Ягодицы
Бедра
Штанга
Становая тяга на одной ноге с гантелями
Ягодицы
Бедра
Гантель
Становая тяга на одной ноге с гантелью
Ягодицы
Бедра
Гантель
Приседание на одной ноге (Пистолет)
Бедра
Собственный вес
Приседания с гантелей у груди (Гоблет-приседания)
Бедра
Гантель
Висячие подъёмы коленей с поворотом корпуса (на косые мышцы живота)
Косые мышцы живота
Турник
Приседание на одной ноге с опорой (Пистолет)
Бедра
Собственный вес
Подтягивания средним хватом
Спина
Турник
Подъём коленей в висе
Нижний пресс
Турник
Тяга гантелей к подбородку стоя
Плечи
Гантель
Отжимания на высоких параллельных брусьях с дополнительным весом
Трицепс
Турник • Блин
Концентрированный подъем на бицепс
Бицепс
Гантель • Скамья
Тяга верхнего блока
Спина
Силовой тренажёр • Турник
Растяжка колена к груди лёжа
Ягодицы
Нижняя спина
Собственный вес
Тяга верхнего блока обратным хватом
Спина
Силовой тренажёр