База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Сведение бедра в кроссовере стоя
Бедра
Резинки
Канатные жимы вниз на наклонной скамье
Грудь
Трицепс
Скамья • Силовой тренажёр
Кабельный бросок дзюдо
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Канатное разгибание трицепса стоя на коленях
Трицепс
Скамья • Силовой тренажёр
Сгибание рук на блоке лёжа узким хватом
Бицепс
Скамья • Силовой тренажёр
Кроссовер лёжа с канатной рукоятью (пулловер на блоке)
Спина
Грудь
Скамья • Резинки
Сгибание руки на блоке одной рукой
Бицепс
Резинки
Кабельное боковое поднятие одной рукой
Плечи
Резинки
Тяга верхнего блока одной рукой назад стоя на коленях
Спина
Силовой тренажёр
Тяга к лицу на блоке с рукоятками (задние дельты)
Плечи
Силовой тренажёр • Скамья
Тяга назад на блоке одной рукой
Плечи
Трицепс
Резинки
Обратный сгиб рук на скамье Скотта с EZ-грифом и нижним блоком
Предплечье
Скамья • EZ-гриф
Скручивание сидя на блоке
Пресс
Скамья • Силовой тренажёр
Тяга одной рукой сидя на блоке (чередование рук)
Спина
Скамья • Силовой тренажёр
Сидячие разводки рук в стороны с нижнего блока (на заднюю дельту)
Плечи
Скамья • Силовой тренажёр
Боковая скрутка с тросом на Bosu
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр • Фитбол
Боковые наклоны с тросом
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Боковое скручивание с верхнего блока
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Кабельное разгибание бедра стоя
Ягодицы
Резинки
Канатное разгибание одной руки на трицепс стоя
Трицепс
Силовой тренажёр
Тяга каната стоя на блоке (с верхнего блока)
Спина
Силовой тренажёр
Внешняя ротация плеча стоя с тросом
Плечи
Резинки
Обратная разводка лёжа на скамье с верхними блоками
Плечи
Скамья • Резинки
Обратное скручивание с кабелем (Cable Tuck Reverse Crunch)
Нижний пресс
Резинки