База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Боковая планка на скамье с опорой на ногу
Косые мышцы живота
Скамья
Подтягивание коленей к груди лёжа на скамье
Нижний пресс
Скамья
Шраги на рычажном тренажёре без хвата
Верхняя спина
Силовой тренажёр
Сгибание ноги в тренажёре на коленях (с отягощением дисками)
Бедра
Силовой тренажёр • Блин
Повороты на тренажёре в положении на коленях
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Тяга рычага одной рукой в наклоне (с дисками)
Спина
Блин
Жим одной рукой в плечевом тренажёре с рычагом (нагрузка дисками)
Плечи
Силовой тренажёр • Блин
Жим на трицепс на тренажёре (обратный хват)
Трицепс
Силовой тренажёр
Гиперэкстензия обратная на тренажёре с грузом (пластинчатый)
Ягодицы
Силовой тренажёр • Блин
Скручивание на тренажёре сидя (с опорой на грудь)
Пресс
Силовой тренажёр
Сведение ног в тренажёре сидя (абдукция бёдер)
Ягодицы
Силовой тренажёр
Сведение бедер в тренажёре сидя
Бедра
Силовой тренажёр
Сгибание корпуса и подъём ног сидя на тренажёре с отягощением (пластина)
Пресс
Силовой тренажёр • Блин
Шраги на рычажном тренажёре (с дисками)
Плечи
Силовой тренажёр
Жим на трицепс в тренажёре (рычажная экстензия)
Трицепс
Силовой тренажёр
Повороты на тренажёре для талии
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Тяга сидя на TRX
Спина
Резинки
Растяжка квадрицепса лёжа на боку
Бедра
Собственный вес
Попеременное разгибание бедра лёжа
Ягодицы
Скамья
Растяжка с перекрутом лёжа
Косые мышцы живота
Собственный вес
Растяжка сгибателей бедра лёжа
Ягодицы
Бедра
Собственный вес
Скручивания-ножницы лёжа
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Собственный вес
Лежа, одновременное попеременное поднятие ног
Нижний пресс
Собственный вес
Сидячее марширующее упражнение у стены
Бедра
Собственный вес