База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
Сгибание рук на бицепс лёжа с нижнего блока
Бицепс
Скамья • Силовой тренажёр
Жим Скотта с гантелями
Плечи
Гантель
Отжимания с узкой постановкой рук на коленях
Грудь
Трицепс
Собственный вес
Скручивание сидя с тросом
Косые мышцы живота
Скамья • Силовой тренажёр
Жим вниз на блоке обратным хватом на трицепс (с арм-бластером)
Трицепс
Силовой тренажёр
Широкий подъем штанги на бицепс с протяжкой
Бицепс
Штанга
Концентрированный подъём штанги стоя
Бицепс
Штанга
Подъем гантели в сторону одной рукой с наклоном
Плечи
Гантель • Турник
Ходьба с резиновой лентой
Ягодицы
Бедра
Резинки
Утка с резинкой (ходьба в приседе с эспандером)
Ягодицы
Бедра
Резинки
Боковой подъём согнутой ноги с эластичной лентой в положении на четвереньках
Ягодицы
Резинки
Подъём ноги с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Велосипед с резиновой лентой
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Резинки
Отведение ног с резинкой лёжа
Ягодицы
Резинки
Сгибание ноги с эластичной лентой
Бедра
Резинки
Гиперэкстензия на полу с эластичной лентой
Нижняя спина
Ягодицы
Резинки
Подъём на носки с эластичной лентой
Нижняя часть ног
Резинки
Скручивание «лягушка»
Пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Сумо-приседания с гантелью на скамьях
Ягодицы
Бедра
Скамья • Гантель
Скручивание с тросом сидя на полу
Косые мышцы живота
Силовой тренажёр
Ракушка лёжа на боку
Ягодицы
Собственный вес
Касание носком с резинкой
Ягодицы
Бедра
Резинки
Тяга Thibaudeau на блоке в стиле гребли на каяке
Косые мышцы живота
Верхний пресс
Силовой тренажёр
Скручивание «лягушка» с фитболом
Пресс
Нижний пресс
Фитбол