База упражнений
Изучите нашу обширную коллекцию упражнений
Сортировка:
Найдено 2 286 упражнений
TRX разводка на грудные мышцы
Грудь
TRX
Альпинист в подвесе на TRX
Пресс
Кардио
TRX • Собственный вес
Подтягивания на петлях TRX
Спина
Верхняя спина
TRX • Собственный вес
Тяга в наклоне на петлях (Suspender Row)
Спина
Верхняя спина
TRX
Раздельный присед на одной ноге с использованием подвесного тренажёра
Ягодицы
Бедра
TRX • Собственный вес
Приседание на одной ноге с петлями (TRX)
Ягодицы
Бедра
TRX
Скручивания в подвесных петлях (TRX Crunch)
Пресс
Верхний пресс
TRX • Собственный вес
Тяга к лицу на петлях (Face Pull на TRX)
Плечи
Верхняя спина
TRX
Тяга в наклоне на петлях
Спина
Верхняя спина
TRX
Подтягивания на петлях (TRX)
Спина
Бицепс
Собственный вес • TRX
Обратный выпад с TRX
Ягодицы
Бедра
TRX • Собственный вес
Приседания с TRX
Бедра
Ягодицы
TRX • Собственный вес
Флаттер-киксы
Нижний пресс
Бедра
Скамья • Собственный вес
Кроссовер одной рукой на фитболе
Грудь
Фитбол • Силовой тренажёр
Собака мордой вверх
Спина
Плечи
Собственный вес
Ягодичный мостик со штангой
Ягодицы
Штанга
Гиперэкстензия под углом 45 градусов
Ягодицы
Нижняя спина
Скамья
Отведение прямой ноги назад (на коленях)
Ягодицы
Собственный вес
Скручивания с помощью партнёра
Пресс
Верхний пресс
Собственный вес
Растяжка подколенных сухожилий лёжа с помощью партнёра
Нижняя часть ног
Собственный вес
Отведение ноги назад с эспандером
Ягодицы
Резинки
Ягодичный мостик на одной ноге с прямой ногой и резинкой
Ягодицы
Резинки • Собственный вес
Тяга каната между прямыми ногами на блоке
Ягодицы
Бедра
Силовой тренажёр
Ассистированные подъёмы ног лёжа с опусканием партнёром
Пресс
Нижний пресс
Собственный вес