Перейти к основному содержимому

Упражнения Тренировки

Скачать приложение Войти

Удобный трекер тренировок, который помогает набирать мышечную массу, следить за прогрессом и достигать фитнес-целей.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Продукт

Возможности
Тарифы
Упражнения
Программы
Калькуляторы

Ресурсы

Статьи
Руководства
FAQ
Поддержка

Компания

О нас
Для тренеров
Пресса
Контакты

Правовая информация

Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookie
Настройки конфиденциальности

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Все права защищены.

Создано с любовью для спортсменов по всему миру

База упражнений | WorkoutInGym | WorkoutInGym

База упражнений

Изучите нашу обширную коллекцию упражнений

Сортировка:

Кардио

Найдено 60 упражнений

Бёрпи

Бёрпи

Собственный вес

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке

Кардиотренажер

Бёрпи

Бёрпи

Собственный вес

Бег

Бег

Собственный вес

Баттл-роупы

Баттл-роупы

Другое

Бег с захлёстыванием голени

Бег с захлёстыванием голени

Нижняя часть ног

Собственный вес

Кросс-джексы

Кросс-джексы

Собственный вес

Скачки с высоко поднятыми коленями

Скачки с высоко поднятыми коленями

Собственный вес

Приседания с высоким подъемом колена

Приседания с высоким подъемом колена

Собственный вес

Высокие колени с поворотом корпуса

Высокие колени с поворотом корпуса

Косые мышцы живота

Собственный вес

Высокие колени и подъемы пяток к ягодицам

Высокие колени и подъемы пяток к ягодицам

Собственный вес

Прыжок-выпад с переходом в джампинг-джек

Прыжок-выпад с переходом в джампинг-джек

Собственный вес

Прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой

Нижняя часть ног

Другое

Прыжок на скамью с чередованием ног

Прыжок на скамью с чередованием ног

Скамья

Прыжки с разведением рук и ног (Jumping Jack)

Прыжки с разведением рук и ног (Jumping Jack)

Собственный вес

Боковой скоростной шаг

Боковой скоростной шаг

Собственный вес

Боковой прыжок на тумбу с разворотом

Боковой прыжок на тумбу с разворотом

Скамья

Приседания с прыжками в стороны (Low Jacks)

Приседания с прыжками в стороны (Low Jacks)

Собственный вес

Выпад с перемещением в упоре лёжа (Mountain Climber Lunge)

Выпад с перемещением в упоре лёжа (Mountain Climber Lunge)

Собственный вес

Альпинист

Альпинист

Собственный вес

Бег на месте

Бег на месте

Собственный вес

Плиометрические прыжки с разведением рук и ног (Плио Джампинг Джек)

Плиометрические прыжки с разведением рук и ног (Плио Джампинг Джек)

Собственный вес

Отжимания с подтягиванием колена к груди

Отжимания с подтягиванием колена к груди

Собственный вес

Кардио-скейтер

Кардио-скейтер

Собственный вес

Показано 1–24 из 60 упражнений