Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
2 286 övningar hittade
Hantel liggande utåtrotation för axlar
Axlar
Hantel
Handledsextensorstretch
Underarm
Kroppsvikt
Bandad liggande inåtrotation av höft
Säten
Band
Omvänd handledscurl med gummiband
Underarm
Band • Bänk
Sittande inåtrotation av höft med band
Säten
Bänk • Band
Handledscurl med gummiband
Underarm
Bänk • Band
Ryggstretch mot fast stång
Övre rygg
Chinsstång
Suspenderad höftabduktion
Säten
Övrigt
Handledsextensorstretch
Underarm
Kroppsvikt
Handledsböjarmuskelstretch
Underarm
Kroppsvikt
Bollövning Växelvis Armlyft
Axlar
Övre rygg
Träningsboll
Bollkram
Mage
Övre rygg
Träningsboll
Stående bäckentippning
Nedre rygg
Kroppsvikt
Fotledscirklar
Underben
Kroppsvikt
Peroneus-stretch (Vader)
Underben
Band
Stretch för bakre tibialis
Underben
Band
Enarms sittande hantelhandledscurl med neutral grepp
Underarm
Bänk • Hantel
Handledscirklar
Underarm
Kroppsvikt
Hantel-fingercurl
Underarm
Bänk • Hantel
Enarms omvänd handledscurl med hantel över bänk
Underarm
Bänk • Hantel
Hantel Liggande Pronationsgrepp Maltese-hållning (Isometrisk)
Bröst
Bänk • Hantel
Bandad höftflexion
Lår
Band
Stolssträckning med utsträckt ben
Lår
Bänk
Liggande stortåposition med rep
Lår
Övrigt