Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
2 286 övningar hittade
Stående rakbens hamstrings contract-relax på pilatesboll
Lår
Träningsboll
Stång bakom ryggen fingerkrull
Underarm
Skivstång
Hantel fingerkrull bakom ryggen
Underarm
Hantel
Assisterad quadricepsstretch liggande på mage
Lår
Kroppsvikt
Assisterad rektus femoris-stretch i magliggande
Lår
Kroppsvikt
Hantelpress med smalt grepp
Triceps
Hantel • Bänk
Bicepscurl på sidan med kroppsvikt
Biceps
Kroppsvikt
Armbågshöjning Omvänd armhävning
Rygg
Bänk
Omvänd bröststretch
Bröst
Bänk
Assisterad bröststretch med drag bakåt
Bröst
Kroppsvikt
Assisterad liggande stretch med raka armar
Bröst
Övre rygg
Kroppsvikt
Assisterad bröststretch i magliggande med dragna armar
Bröst
Kroppsvikt
Sittande stretch för nedre ryggsträckare och sidoböjare
Nedre rygg
Bänk
Biceps- och armbågssträckning
Biceps
Kroppsvikt
Underarmspronatorstretch
Underarm
Kroppsvikt
Vertikal armsträckning
Triceps
Kroppsvikt
Armsträckning mot stöd
Axlar
Bröst
Kroppsvikt • Övrigt
Armbågssträckning och supination/pronation underarmsstretch
Underarm
Kroppsvikt
Handledens ulnardeviator- och extensorstretch
Underarm
Kroppsvikt
Stretch för handledens radiala deviatormuskler och extensorer
Underarm
Kroppsvikt
Stretch för handledens radiella deviatormuskler och flexorer
Underarm
Kroppsvikt
Stretch för handledens ulnardeviatorer och flexorer
Underarm
Kroppsvikt
Fingerböjarmuskelstretch
Underarm
Kroppsvikt
Fingersträckarstretch
Underarm
Kroppsvikt