Övningsbibliotek
Bläddra i vår omfattande samling av övningar
Sortera efter:
2 286 övningar hittade
Stående rodd för bakre axlar med band
Axlar
Övre rygg
Band
TRX Främre Lyft
Axlar
TRX
Suspender Hyperextension
Nedre rygg
Säten
TRX • Kroppsvikt
Suspender Sidoplanka
Sneda magmuskler
TRX • Kroppsvikt
Suspenderad planka med TRX
Mage
Övre magmuskler
TRX • Kroppsvikt
Suspender stående maghjulsrullning
Mage
Sneda magmuskler
TRX • Kroppsvikt
TRX Triceps Kickback
Triceps
Kroppsvikt • TRX
Suspenderad Enbensmarklyft
Säten
Nedre rygg
TRX
Sittande höftabduktion i maskin
Säten
Styrkemaskin
Liggande kabelcurl med smalt grepp
Biceps
Bänk • Styrkemaskin
Liggande kabelcurl
Biceps
Cable • Band
Enarms sidolyft med kabel, framåtlutad
Bröst
Styrkemaskin
Sittande inåtrotation av axel med kabel
Axlar
Styrkemaskin
Stående handledscurl bakåt med kabel
Underarm
Styrkemaskin
Stående kabellyft
Sneda magmuskler
Cable
Kabelvridningsdrag
Sneda magmuskler
Cable
Liggande hamstringcurl med hantel
Lår
Hantel • Bänk
Enarms hantel liggande tricepssträck med supinerat grepp
Triceps
Hantel • Bänk
Hantel liggande pronation
Underarm
Hantel • Bänk
Hantel liggande supination
Biceps
Underarm
Hantel • Bänk
Sit-up med böjda knän (flexion ben)
Mage
Övre magmuskler
Kroppsvikt
Gorilla Chin/Midja
Mage
Övre magmuskler
Chinsstång • Kroppsvikt
Gräshoppsarmhävning
Bröst
Triceps
Kroppsvikt
Höftsträckningsstretch
Säten
Kroppsvikt