Premium
Starka & Tonade Armar på 6 Veckor
Ett nybörjarvänligt gymprogram som hjälper dig forma, stärka och tona armarna på bara sex veckor.
Nybörjare
Bygga muskler
2 dagar/vecka
Gym
För kvinnor
6 veckor
Träningsplan
1
| Set | Repetitioner | Vikt |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Anteckningar:
3 set, varje set 12 till 15 reps
2
| Set | Repetitioner | Vikt |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Anteckningar:
3 set, varje set 12 till 15 reps
3
| Set | Repetitioner | Vikt |
|---|---|---|
| 1 | 15 | - |
| 2 | 15 | - |
| 3 | 15 | - |
Anteckningar:
3 set, varje set 12 till 15 reps
4
Premiuminnehåll
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Träningsplan • Coachguide • Vanliga frågor