Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Omuz
351 egzersiz bulundu
Dambıl ile Yatarak Tek Kol Arka Lateral Kaldırış
Omuz
Bench • Dambıl
Askılı Arka Omuz Row
Omuz
Bantlar
Askılı El Duruşunda Şınav
Omuz
Triceps
Bantlar • Vücut ağırlığı
Askı İle Ters Açış
Üst sırt
Omuz
Bantlar
Dambıl Eğik Ön Kaldırış
Omuz
Bench • Dambıl
Demir Haç Plank
Karın
Omuz
Vücut ağırlığı
Kabloyla Dönerek Overhead Press
Omuz
Obliques
Kuvvet makinesi
Makinede Omuz Silkme (bench press makinesi ile)
Omuz
Kuvvet makinesi
Ayakta Plaka İtme
Omuz
Göğüs
Ağırlık Plakası
Dambıl ile Yatarak Arka Omuz Row
Omuz
Üst sırt
Bench • Dambıl
Medicin Topu Yakalama ve Baş Üstü Atış
Omuz
Karın
Diğer
Boyun Yan Esnetme
Omuz
Vücut ağırlığı
Dambıl Bükük Kol Pullover Bekletme (İzometrik)
Göğüs
Omuz
Bench • Dambıl
Arkadan Omuz Esnetme
Omuz
Vücut ağırlığı
Bant ile Ense Arkası Omuz Press
Omuz
Bantlar
Bantla Dik Çekiş (İki Ayağın Altında)
Omuz
Bantlar
Kettlebell Açık Avuç Temizleme
Omuz
Üst Bacak
Kettlebell
Geriye Adım ve Baş Üstü Uzanma
Omuz
Karın
Vücut ağırlığı
Sagittal Düzlemde Lunge ve Üstten Medicine Ball Press
Üst Bacak
Omuz
Diğer
Dambıl ile Baş Üstü Yan Hamle
Üst Bacak
Omuz
Dambıl
Omuz Sarma Esnetmesi
Omuz
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Kollar Çapraz Omuz Germe
Omuz
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Ayakta Yukarıya Uzanarak Sırt Rotasyonlu Esneme
Triceps
Omuz
Vücut ağırlığı
Süpinasyon Bar Askı Esnetmesi
Biseps
Omuz
Barfiks barı