Egzersiz Kütüphanesi
Geniş egzersiz arşivimizi keşfedin
Sırala:
Alt sırt
88 egzersiz bulundu
Omuz Üstü Duruşu Yoga Pozu (Sarvangasana)
Üst sırt
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Bench Üzerinde Barbell Stiff-Leg Deadlift
Glute
Alt sırt
Bench • Halter
Barbell Geniş Duruşlu Düz Bacak Deadlift
Glute
Alt sırt
Halter
Superman Egzersizi
Alt sırt
Glute
Vücut ağırlığı
Yatarak Dize Göğse Çekme Esnemesi
Glute
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Hiperekstansiyon
Alt sırt
Bench
Kedi Esnemesi
Alt sırt
Üst sırt
Vücut ağırlığı
Barbell ile Oturarak Good Morning
Glute
Alt sırt
Bench • Halter
Hiperekstansiyon (bench üzerinde)
Alt sırt
Bench
Ters Hiperekstansiyon (Denge Topu Üzerinde)
Glute
Alt sırt
Egzersiz topu
Otururken Alt Sırt Esnetme
Alt sırt
Bench
Smith Machine Diz Bükülü Good Morning
Glute
Alt sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Ağırlıklı Hiperekstansiyon (Denge Topu Üzerinde)
Alt sırt
Egzersiz topu • Ağırlık Plakası
Smith Machine Tek Bacaklı Deadlift
Glute
Alt sırt
Halter • Kuvvet makinesi
Bantlı Hiperekstansiyon
Alt sırt
Glute
Bantlar
Ayakta Geniş Bacaklı Öne Katlanma
Üst Bacak
Alt sırt
Vücut ağırlığı
Bantlı Düz Bacak Deadlift
Glute
Üst Bacak
Bantlar
45 Derece Tek Bacaklı Hiperekstansiyon (Kollar Göğsün Önünde)
Glute
Alt sırt
Bench
45 Derece Dönüşlü Hiperekstansiyon
Obliques
Alt sırt
Bench
Plaka ile Hiperekstansiyon
Alt sırt
Glute
Bench • Ağırlık Plakası
Egzersiz Topunda Sırt Ekstansiyonu
Alt sırt
Egzersiz topu
Egzersiz Topunda Sırt Rahatlatma
Alt sırt
Üst sırt
Egzersiz topu
Egzersiz Topu ile Kollar Uzatılarak Sırt Ekstansiyonu
Alt sırt
Egzersiz topu
Egzersiz Topu ile Eller Baş Arkasında Sırt Ekstansiyonu
Alt sırt
Egzersiz topu